‌‌郯城仁康医院：骨折术后早期康复

2026-03-18 13:51:47

‌郯城仁康医院：骨折术后早期康复应以保护骨折端、预防并发症和促进功能恢复为核心，关键在于科学、有序地开展功能锻炼、物理治疗、营养支持与心理调节‌。

一、功能锻炼：从“不动”到“微动”，激活生命泵

‌肌肉等长收缩训练‌

在不引起骨折部位移动的前提下，进行肌肉的“绷紧-放松”练习。例如：

大腿骨折：平躺时用力绷紧大腿前侧肌肉（股四头肌），持续5-10秒后放松，每组10-15次，每日3-4组。

上肢骨折：进行握拳、伸指等动作，维持肌肉张力。

‌踝泵运动——预防血栓的“生命泵”‌

脚尖用力向上勾（背屈）5秒，再用力向下踩（跖屈）5秒，每小时做10-20次。此动作能促进下肢血液循环，显著降低深静脉血栓风险。

‌未固定关节的主动活动‌

除骨折部位外，其他关节应尽早活动，如手指、肩部、脚趾等，防止“废用性萎缩”。

二、物理治疗：借助专业手段加速修复

‌冷敷与热敷分阶段使用‌：术后48小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛；48小时后可改为热敷，促进血液循环。

‌理疗仪器辅助‌：如超声波、中频电疗、低频脉冲等，可在康复师指导下使用，有助于消炎、镇痛、软化瘢痕。

‌手法治疗‌：包括按摩、关节松动术等，帮助缓解肌肉紧张，改善僵硬。

三、营养支持：为骨骼愈合提供“建筑材料”

‌优质蛋白‌：每日摄入鸡蛋、鱼肉、牛奶、豆制品等，促进组织修复。

‌钙与维生素D‌：钙摄入量建议达1000-1200mg/天，配合维生素D（400-800IU）促进吸收，可通过晒太阳或膳食补充。

‌避免禁忌饮食‌：禁烟酒，减少咖啡、浓茶、高盐高糖食物，以免影响钙吸收或延缓愈合。